ازاین که به این سایت سرزدید بیسار خرسندیم، امیدوارم که لحظات خوبی را سپری کنبد، لطفا اگر درهرکجای سایت مطلبی را مطالعه میفرمایید به دور از ادب هست که از مطلب استفاده بفرمایید اما نظر ندهید، اینطور فکر نمیکنید؟ درضمن تالارگفتمان سایت هم هرروز بروز شده وسراسر مطالب جالب وجدید میباشد، منتظر حضورشما هستیم
باتشکر مدیریت سایت: مهندس امین بشارت نیا

ایمیل: shahzade242@yahoo.com

09387345716 بامادرتلگرام ودیگرشبکه های اجتماعی مکاتبه کنید:

موضوعات
:: مطالب ارسال شده : 25808 پست
:: ورودی گوگل امروز : 9 بار
:: تعداددیدگاهها : 0 نظر
:: تاریخ آخرین بروزرسانی : ۳۰/۰۷/۱۳۹۸
:: میانگین بروزرسانی ها : 0.03 دقیقه

مکمل های غذایی عبارتند از ویتامین ها، مواد معدنی، گیاهان دارویی، آمینو اسیدها (اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها) و نیز مجموعه ای از این مواد.

 

این مکمل ها ممکن است به شکل قرص، کپسول یا مایع مصرف شود. مکمل های غذایی موجب تکمیل رژیم غذایی می شوند و لذا نباید آنها را به عنوان رژیم غذایی اصلی در نظر گرفت.

 

جایگزین کردن مکمل ها بجای مواد مغذی

جایگزین کردن مکمل ها بجای مواد مغذی

 

آیا می توان به جای فکر کردن به اینکه چه می خورید از مواد مغذی موجود در مکمل ها سود برد؟ به گفته متخصصین تغذیه پاسخ این سوال منفی است.

 

شما برای انجام تمام فعالیت هایتان به کالری هایی نیاز دارید که از طریق غذا خوردن به دست می آیند. برای اینکه به طور مداوم و یکنواخت انرژی داشته باشید بهتر است

 

جایگزین کردن مکمل ها بجای مواد مغذی

 

که روزانه ۳ وعده غذایی متعادل مصرف کنید و در عین حال خوردن میان وعده های سالم را در بین وعده های غذایی اصلی فراموش نکنید. همچنین نوشیدن آب به مقدار کافی ضروری است. کم آبی انرژی شما را می گیرد و باعث خشکی پوست شما می شود.

 

جایگزین کردن مکمل ها بجای مواد مغذی

 

همچنین تحقیقات نشان می دهد مواد مغذی موجود در غذاها برای حفاظت از اندام ها بر طبق الگوی پیچیده ای عمل می کنند. از این رو یک ماده مغذی که در یک مکمل گنجانده شده است به ندرت اثر مشابهی با انواع طبیعی آن دارد.

از یاد نبرید که برنامه ریزی رژیم غذایی حول مواد غذایی بسیار هوشمندانه و در عین حال ساده تر از مصرف مکمل ها است.

 

 

+ ۰ مخالفم – ۰

:: Information 322
تاریخ بروزرسانی : ۷ آذر ۱۳۹۳
راهنما : برای مشاهده راهنما اینجا را کلیک نمایید
:: QR Code
نویسنده : ( AMIN BesharatNia ) | تعداد ارسال ها ( 25711 ) | درباره نویسنده :
:: Comments


نظرات بسته شده.

برخی از برنامه های اندرویدی طراحی شده ما