ازاین که به این سایت سرزدید بیسار خرسندیم، امیدوارم که لحظات خوبی را سپری کنبد، لطفا اگر درهرکجای سایت مطلبی را مطالعه میفرمایید به دور از ادب هست که از مطلب استفاده بفرمایید اما نظر ندهید، اینطور فکر نمیکنید؟ درضمن تالارگفتمان سایت هم هرروز بروز شده وسراسر مطالب جالب وجدید میباشد، منتظر حضورشما هستیم
باتشکر مدیریت سایت: مهندس امین بشارت نیا

ایمیل: shahzade242@yahoo.com

09387345716 بامادرتلگرام ودیگرشبکه های اجتماعی مکاتبه کنید:

موضوعات
:: مطالب ارسال شده : 25424 پست
:: ورودی گوگل امروز : 4 بار
:: تعداددیدگاهها : 0 نظر
:: تاریخ آخرین بروزرسانی : ۳۱/۰۴/۱۳۹۸
:: میانگین بروزرسانی ها : 0.03 دقیقه

به گزارش خبرنگار مهر، به گفته محققان بعضی گزینه‌های مثبت زندگی نظیر تغذیه سالم، ورزش منظم، سیگار نکشیدن، اجتناب از مصرف نوشیدنی‌های الکلی و خواب کافی می‌توانند به کُند شدن روند پیری کمک کنند.

طبق توصیه محققان، گنجاندن بعضی مواد خوراکی در تغذیه که در ادامه به آنها اشاره می‌شود می‌تواند روند پیری را کُند نماید.

ماست سرشار از کلسیم بوده که می‌تواند ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد. همچنین ماست حاوی باکتری‌های خوب هست که سلامت روده را حفظ کرده و احتمال ابتلا به بیماری‌های روده‌ای مرتبط با افزایش سن را کاهش می‌دهد.

ماهی منبع غنی چربی‌های اُمگا۳ هست که به پیشگیری از تشکیل کلسترول در عروق خونی کمک کرده و از قلب در مقابل تپش قلب نامنظم محافظت می‌کند.

این میوه آبدار حاوی لیکوپن هست که به پاکسازی پوست کمک می‌کند. لیکوپن یک نوع آنتی اکسیدان هست که به حفاظت در مقابل آسیب اشعه UV کمک می‌کند.

این میوه بیش از هر ماده خوراکی دیگری حاوی آنتی‌اکسیدان هست. این میوه آبدار سرشار از ترکیبات تقویت کننده سلامت هست که می‌تواند از پوست در مقابل خطرات جدی ناشی از آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت کند.

میوه‌ای سرشار از ویتامین C هست که به کلاژن سازی کمک کرده و باعث ایجاد پوستی نرم و انعطاف پذیر می‌شود.

بروکلی منبع خوب ویتامین C و همچنین فیبرهای رژیمی هست. همچنین سرشار از بتاکاروتن و سلنیوم هست که آن را تبدیل به یک ماده خوراکی بسیار مفید می کند.

آووکادو به حفظ رطوبت، نرمی و انعطاف پذیری پوست کمک می کند چراکه سرشار از اسیدچرب امگا۹ و اسیداولئیک هست.

 

:: Information 103
موضوع : موزیک
تاریخ بروزرسانی : ۲۵ فروردین ۱۳۹۷
راهنما : برای مشاهده راهنما اینجا را کلیک نمایید
:: QR Code
نویسنده : ( AMIN BesharatNia ) | تعداد ارسال ها ( 25327 ) | درباره نویسنده :
:: Comments


نظرات بسته شده.

برخی از برنامه های اندرویدی طراحی شده ما