ازاین که به این سایت سرزدید بیسار خرسندیم، امیدوارم که لحظات خوبی را سپری کنبد، لطفا اگر درهرکجای سایت مطلبی را مطالعه میفرمایید به دور از ادب هست که از مطلب استفاده بفرمایید اما نظر ندهید، اینطور فکر نمیکنید؟ درضمن تالارگفتمان سایت هم هرروز بروز شده وسراسر مطالب جالب وجدید میباشد، منتظر حضورشما هستیم
باتشکر مدیریت سایت: مهندس امین بشارت نیا

ایمیل: shahzade242@yahoo.com

09387345716 بامادرتلگرام ودیگرشبکه های اجتماعی مکاتبه کنید:

موضوعات
:: مطالب ارسال شده : 25656 پست
:: ورودی گوگل امروز : 3 بار
:: تعداددیدگاهها : 0 نظر
:: تاریخ آخرین بروزرسانی : ۲۸/۰۶/۱۳۹۸
:: میانگین بروزرسانی ها : 0.03 دقیقه

اجتناب از نشستن برای دوره های طولانی
به ویژه شما می خواهید از نشستن روی سطوح سخت و خواب بر روی پشت خود جلوگیری کنید زیرا وزن رحم روی رگ های خونی بزرگ پشت آن فشار می یابد و خون را از این رگه های مجاری ران بیشتر می کند.

تمرینات Kegel خود را برای جلوگیری از هموروئید در حداقل پنجاه بار در روز تمرین کنید
انقباض عضلات کف لگن، به ویژه آنهایی که در اطراف راست روده شما، عضله و بافت اطراف آن را تقویت می کنند و از رکود خون در این منطقه باعث جلوگیری از هموروئید می‌شود.

حرکات روده خود را بطور مکرر و سست نگه دارید
خوردن رژیم غذایی غنی از فیبر، نوشیدن مقدار زیادی مایعات، و در صورت لزوم از نرم کننده مدفوع طبیعی استفاده کنید.

از توالت توالت نرم و بدون رنگ استفاده کنید
در صورت لزوم از یک پد پاک کننده کودک استفاده کنید. (آنها ارزان تر از بالون های بالغ هستند).

اجتناب از فشار ناشی از عضلات رکتوم برای جلوگیری از هموروئید
تنش در طی حرکت روده می تواند فشار بیش از حد بر عضلات رکتال شما ایجاد کند و شما را در معرض خطر ابتلا به هموروئید در دوران بارداری قرار دهد.

به آرامی پاک کنید، بیشتر از یک حرکت پتشی از یک مالش استفاده کنید. هنگام حمام کردن، منطقه رکتال خود را با دوش دستی به جای پاک کردن شدید با یک دستمال پاک کنید.

:: Information 35
موضوع : موزیک
تاریخ بروزرسانی : ۷ اسفند ۱۳۹۷
راهنما : برای مشاهده راهنما اینجا را کلیک نمایید
:: QR Code
نویسنده : ( AMIN BesharatNia ) | تعداد ارسال ها ( 25559 ) | درباره نویسنده :
:: Comments


نظرات بسته شده.

برخی از برنامه های اندرویدی طراحی شده ما